İyi Bir Cilt İçin Neler Yapılmalı

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 16:07

cilt maskesi

Bakımlı ve güzel olmak herkesin hayali, bunun içinde ilk dikkat etmemiz gereken cildimizdir.Cilt bakımı içinde dikkat etmemiz gereken en önemli şey cildimize herhangi bir şey olmadan önlemini almaktır.

cilt bak%C4%B1m%C4%B11 150x150 İyi Bir Cilt İçin Neler Yapılmalı

Uzmanların hazırladığı iyi bir cilt için yapmanız gerekenleri dikkatle okumanızı tavsiye ederiz.

İyi Bir Cilt İçin Neler Yapılmalı

  • Yeteri kadar antioksidan tüketin
  • Sigara ve alkol kullanmayın. Aşırı alkol tüketiminin faturasını cildiniz ödeyecektir, unutmayın. Alkol, asetaldehit ve boş kalori içerir yani besin öğesi içermez. Votka, cin gibi sert likörler insülin seviyelerini yükseltir.
  • Çevre kirliliğine maruz kalmamaya çalışın.
  • Yeterince düşük glisemik indeksli karbonhidrat (yani kan şekerini yavaş yükseltip yavaş yavaş düşüren ve tok tutan karbonhidrat),protein ve sağlıklı yağ alın.     
  • Doygunluk hissini beklemeden sofradan kalkın.
  • Kızartmalardan ve trans yağlı yiyeceklerden kaçının.
  • Beyaz şeker ve beyaz undan uzak durun.
  • Antioksidan meyve ve sebzeler bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
  •  Kereviz, havuç, pancar, buğday çimi, siyah çekirdekli üzüm, yoğurt pey­nir domates, kükürtlü sebzeler (kuru soğan, sanmsak, pırasa, karnaba­har), sarımsak, zerdeçal, tarçın, sardunya balığı, somon, yağlı balıklar, zeytinyağı, yabanmersini ve kirazı mevsiminde mutlaka tüketin, sofra­nızdan eksik etmeyin.
  • Vitamin, lif ,enzim, ve antioksidanlar en kolay ve çabuk, taze meyve ve sebzelerden temin edilir.
  • Greyfurt, portakal,kivi,soğan, biber gibi besinler yüksek kolajeninizi korumanıza, daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar.
0
pixel İyi Bir Cilt İçin Neler Yapılmalı0
  
Etiketler:, , , , , , ,

Bir Cevap Yazın

Connect with:

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Çok Okunanlar