Kilo Verdiren Yaz Diyetleri

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 21:24

Diyetisyen Bengül Akgün doktorum programında verdiği kilo verdiren yaz tarifleri.

KABAK SALATASI
Kabak
Yoğurt
Sarımsak
Dereotu
Tuz
Zeytinyağı
Hazırlanışı: Kabakları az suda hafif haşlayın yada buharda pişirin. Kaşıkla hafif ezin. Biraz tuz ve sarımsaklı yoğurtla karıştırın. Üzerine dereotu, az zeytinyağı ekleyip servis edin. (Aynı tarife soğan da ekleyebilirsiniz, rende soğanı zeytinyağı ile hafifçe pişirip karışıma ilave edersiniz..)

SEMİZOTU SALATASI
Semizotu
Yoğurt
Sarımsak
Ceviz
Tuz
Zeytinyağı
Kırmızı pul biber
Hazırlanışı: Semizotunu yıkayıp ince doğrayın. Sarımsaklı yoğurt ve dövülmüş ceviz ve tuzu ilave edip karıştırın. Üzerine zeytinyağı  ve pul biber ekleyip servis edin

BÖRÜLCE SALATASI
Börülce
Kırmızı ya da yeşil biber
Soğan
Maydanoz,
Dereotu
Sarımsak,
Limon ve/veya sirke
Zeytinyağ
Tuz
Hazırlanışı: Börülceleri ıslatıp haşlayın. Soğanları ve biberlari yuvarlak doğrayıp ekleyin. Maydanoz dereotunu  ince doğrayıp  ekleyin. Sarımsak zeytinyağ, limon/sirke ve tuzla harmanlayıp servis edin.

0
pixel Kilo Verdiren Yaz Diyetleri0
  
Etiketler:, , , ,

Bir Cevap Yazın

Connect with:

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir