Selülit Azaltan Diyet Listesi

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 22:19

Selülit Diyeti Listesi

Kahvaltı:

  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız ve tuzsuz peynir
  • Domates, yeşil biber, salatalık (tuzsuz olacak)
Öğle:
  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • 1 porsiyon yoğurt (İsteğe bağlı 12:00 – 14:00 arasında)
  • Bol limonlu salata (İsterseniz 1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Kesinlikle tuz eklemeyin)
Ara öğün:
  • 1 porsiyon meyve (16:00 – 17:00 arası. Tercihen kivi, portakal, şeftali, kiraz..)
Akşam:
Haftanın 3 gününde:
  • Balık (400-500 gram kadar tüketebilirsiniz.)
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Bol limonlu salata (İsterseniz 1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Kesinlikle tuz eklemeyin)
Haftanın 2 gününde:
  • Et yemeği (200 gram kadar tüketebilirsiniz.)
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Bol limonlu salata (İsterseniz 1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Kesinlikle tuz eklemeyin)
Haftanın 2 gününde:
  • Tavuk eti (200 gram kadar tüketebilirsiniz.)
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Bol limonlu salata (İsterseniz 1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Kesinlikle tuz eklemeyin)
Eğer isterseniz öğle yemekleri ile akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz. Tavuk ve et öğününü azaltıp balığı arttırabilirsiniz. Günde ortalama 2-3 litre su içmeyi unutmayın. Yazın bu miktarı arttırın. Her gün mutlaka C vitamini alın.
Selülitleri yok etmek için ve sağlıklı beslenmek için : Bol su tüketimi, limonlu salata, C vitamini, meyve tüketimi, protein alımı gibi beslenmenize, diyetinize yardımcı gıdalar tüketin.
Bu diyetle birlikte uzak durulması gereken gıdalar:
Tuz, hayvansal yağlar, kızartma, kavurma, sakatat ve alkolden uzak durmalısınız. Bu gıdaların size yağlanma, selülit, açlık hissi gibi etkileri olacaktır
0
pixel Selülit Azaltan Diyet Listesi0
  
Etiketler:, , ,

Bir Cevap Yazın

Connect with:

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir